Забота о здоровье начинается с движения. Лечебная физкультура (ЛФК) – это ключ к восстановлению подвижности, укреплению мышц и профилактике серьезных болезней. В лечебно-реабилитационном центре Медгард проводятся групповые занятия ЛФК, которые помогут справиться с гиподинамией, улучшить общее состояние организма и вернуть радость движения.
Что такое групповые занятия ЛФК в Самаре
ЛФК – это не простые упражнения, а специально подобранные методики физической активность, направленные на:
- профилактику гиподинамии - состояния, вызванного недостатком физической нагрузки
- коррекцию нарушений опорно-двигательной аппарата: остеохондроз, последствия травм или операций
- укрепление мышц и скелета, повышение их функциональности
- улучшение координации и общего самочувствия
Формат групповых занятий занятий ЛФК
Групповые занятия ЛФК в Медгарде в Самаре на просеке проходят в мини-группах из 3-4 человек. Длительного каждого занятия ЛФК - 45 минут. Занятие включает три этапа:
- разминка перед тренировкой: упражнения для разминки мышц и суставов
- основной блок: общеразвивающие и силовые упражнения, направленные на укрепление мышц тела
- заминка: растяжка и расслабление мышц, восстановление дыхания.
Для кого подходят групповые занятия ЛФК
Групповые занятия лечебной физической культурой специально разработаны для мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые стремятся к улучшению своего физического состояния.
Групповые занятия особенно рекомендуются тем, кто:
- ведет малоподвижный образ жизни (страдает от гиподинамии) и желает повысить уровень физической активности
- имеет нарушения опорно-двигательного аппарата, требующие коррекции
- стремится укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение и активизировать обменные процессы в организме
Как проходит групповая ЛФК
Тренировки проводятся в специально оборудованном зале ЛФК клиники Медгард на просеке в Самаре под руководством опытного инстуркутора.
Специалист следит за правильной техникой выполнения упражнений и помогает каждому участнику группы достичь максимального результата. Для удобства предусмотрены раздельные раздевалки для мужчин и женщин, шкафчики для хранения вещей и душевые комнаты, фен для комфортного завершения тренировок.
Как записаться на групповую ЛФК в Медгарде
Запись и участие в групповой ЛФК возможна после консультации и осмотра врача физической и реабилитационной медицины Медгарда на просеке в Самаре. Это позволит:
- оценить общее состояние здоровья
- исключить противопоказания
- сформировать группы на основе индивидуальных симптомов и целей каждого участника группы.
Лечебная физкультура в Самаре в Медгарде - верный шаг к крепкому здоровью и активной жизни.
