Занятия ЛФК в группе

Забота о здоровье начинается с движения. Лечебная физкультура (ЛФК) – это ключ к восстановлению подвижности, укреплению мышц и профилактике серьезных болезней. В лечебно-реабилитационном центре Медгард проводятся  групповые занятия ЛФК, которые помогут справиться с гиподинамией, улучшить общее состояние организма и вернуть радость движения.

Что такое групповые занятия ЛФК в Самаре

ЛФК – это непростые упражнения, а специально подобранные методики, направленные на: 

• профилактику гиподинамии – состояния, вызванного недостатком физической нагрузки
• коррекцию нарушений опорно-двигательной аппарата, таких как остеохондроз, последствия травм или операций
• укрепление мышц и скелета, повышение их функциональности  
• улучшение координации и общего самочувствия

Формат групповых занятий занятий ЛФК

Групповые занятия ЛФК проходят в мини-группах из 3-4 человек длительностью 45 минут. Занятие включает три этапа:  

• Разминка перед тренировкой: упражнения для разминки мышц и суставов.  

• Основной блок: общеразвивающие и силовые упражнения, направленные на укрепление мышц тела.  

• Заминка: растяжка и расслабление мышц, восстановление дыхания.  

Групповые занятия ЛФК: для кого они подходят

Групповые занятия лечебной физической культурой специально разработаны для мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые стремятся к улучшению своего физического состояния.
Групповые занятия особенно рекомендуются тем, кто:

• ведёт малоподвижный образ жизни (страдает от гиподинамии) и желает повысить уровень физической активности
• имеет нарушения опорно-двигательного аппарата, требующие коррекции
• стремится укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение и активизировать обменные процессы в организме

Как проходят групповые занятия  

Тренировки проводятся в специально оборудованном зале ЛФК. Инструктор следит за правильной техникой выполнения упражнений и помогает каждому участнику группы достичь максимального результата. Для удобства предусмотрены раздельные раздевалки для мужчин и женщин, шкафчики для хранения вещей и душевые комнаты, фен для комфортного завершения тренировок.  

Как записаться на ЛФК в Медгарде  

Перед записью на занятия необходимо пройти осмотр врача физической и реабилитационной медицины. Это позволит:  

• оценить общее состояние здоровья 
• исключить противопоказания
• сформировать группы на основе индивидуальных симптомов и целей каждого участника группы.  

Лечебная физкультура в Самаре в Медгарде – верный шаг к крепкому здоровью и активной жизни.